Методика обучения технике прыжка способом «перекидной»

Задача 1. Ознакомить с техникой изучаемого прыжка. С помощью краткого рассказа о технике прыжка, объяснения его особенностей, демонстраций кинограмм, видеофильмов, фо­тографий и образцового показа выполнения прыжка в целом, со­здается правильное представление и понимание о прыжке изуча­емым способом.

Читать далее

Соревновательный период тренировки легкоатлетов.

На первом этапе соревновательного периода легкоатлеты долж­ны много тренироваться, не бояться участвовать в соревнованиях, цель которых — проверить подготовленность спортсмена, выявить слабые стороны и определить пути их исправления. Участие в со­ревнованиях на этом этапе не должно вызывать особых измене­ний в тренировках; прежде всего не следует снижать нагрузки, не­обходимо проверить свои возможности, повысить тренированность, оценить эффективность тренировочного процесса, привыкнуть к новым условиям. Обычно уже после первых соревнований можно сделать выводы, которые позволят внести поправки в учебно-тренировочный процесс и лучше подготовиться к дальнейшим соревнованиям.

Читать далее

Переходный период, его задачи, методы и средства тренировки.

Переходный период необходим для восстановления сил спорт­смена после напряженного соревновательного сезона. Цель этого периода — подвести спортсмена к началу занятий, в новом боль­шом цикле, полностью отдохнувшим, здоровым, не снизившим своих физических качеств и не утратившим технических навыков. В этот период, в первую очередь, необходимо поддержать достиг­нутый уровень физической подготовленности. Важно учесть и осо­бенности видов легкой … Читать далее

Последовательность обучения легкоатлетическим видам.

81.последовательность обучения легкоатлетическим видам. В беговых видах: -бег на средние и длинные дистанции -спринтерский бег -эстафетный бег -барьерный бег -бег на 3000 м с препятствиями. В прыжках в длину и высоту: — высота- перешагивание -длина-согнув ноги -длина – прогнувшись -длина- ножницы -высота- перекидной -высота- фосбери-флоп -длина- тройной прыжок -прыжок с шестом. В метании: -метание малого … Читать далее

Методика обучения технике барьерного бега

Методика обучения технике барьерного бега.

Высота барьеров на коротких дистанциях: у мужчин — 106см; у женщин — 84,0 см. На дистанции 400 м: у мужчин — 91,4 см;

Читать далее